Yoga

Tarifs :

Hatha yoga – L’ancrage

Pour le pratiquant de yoga débutant, le premier thème à aborder est celui de l’ancrage. Il est nécessaire que les fondations soient solidement posées pour aller chercher la légerté et l’aisance dans la pratique. Si nos fondations manquent de stabilité, la pratique sera hésitante et fragile. Parmi les 5 éléments, c’est l’élément Terre qui est associé à l’ancrage, nous chercherons à explorer et à développer ses qualités en nous, à savoir la force, la densité et la stabilité.

Hatha yoga – L’expression de soi

Une fois ancrés dans notre base, nous allons pouvoir commencer à nous déployer et à explorer notre expressivité. Depuis nos fondations, il s’agira ici d’apprendre à nous ouvrir depuis les profondeurs de notre bassin jusqu’au sommet du crâne. La pratique se caractérisera principalement par un déploiement du corps en mouvement vers le haut, vers l’avant et en torsion. Parmi les 5 éléments, c’est l’élément eau et ses qualités, fluidifiantes, calmantes, refroidissantes et purifiantes dont nous ferons l’expérience ici.

Hatha yoga – L’ouverture du coeur

Par la pratique des postures de puissance et des extensions passives, nous ferons l’expérience de notre vigueur et de l’ouverture de tout l’avant du corps. C’est l’expression de l’estime de soi, de l’ouverture au monde et de la joie qui seront cultivés ici. Les qualités des éléments feu et air seront explorées, entre détermination, mouvement et légèreté, préparez-vous à réveiller votre feu intérieur !

Les pratiques d’exploration de la dynamique des Asanas sont conçues pour décortiquer en détail les postures de yoga afin d’en expérimenter les subtilitées profondes dans une démarche méditative. Chaque Asana met à l’épreuve les structures complexes du corps et les étudier toute une vie ne suffirait pas à les épuiser.
Les Asanas nous confrontent aussi à nos limitations aussi bien sur le plan physique que psycho-émotionnel, ils sont ainsi l’occasion pour nous de transcender nos résistances et nos blocages.
Ces pratiques de yoga développent en particulier l’ancrage, la conscience corporelle et la proprioception.

Les pratiques d’Asanas en mouvement sont particulièrement indiquées pour les personnes qui ont tendance à l’inertie, à la léthargie et à la dépression, elles sont globalement excellentes pour les personnes qui ressentent de la lourdeur. Cependant elles sont bénéfiques pour tous.tes. Le mouvement est étroitement lié à l’élément air qui apporte légèreté et joie. Par extension, le mouvement étant créateur de chaleur engendre l’élément feu. Elles font place à plus d’espace et de légèreté dans le corps et l’esprit.

Lors des pratiques méditatives et pranayamiques nous expérimentons à travers le souffle dans les différentes formes que l’on va donner à notre corps dans les asanas. Elles sont en effet voilées et teintées par les empreintes de nos expériences passées agréables ou désagréables, c’est pourquoi une seule et même situation fera l’objet d’autant de perceptions et d’interprétations que de personnes impliquées. Les personnes irritables, excessivement compétitives au mental agité trouveront le calme et la clarté d’esprit propice au bien-être et la créativité. Les personnes sans cesse en mouvement seront invitées progressivement à ralentir.

Tous les types de pratiques se réalisent en cultivant l’attitude de témoin. Elle permet de se décentrer des éprouvés et des jugements associés à l’expérience afin de la vivre en pleine présence. Elle permet la reconnection avec nos sens pour développer plus de justesse dans nos perceptions souvent parasités par des interprétations en lien avec nos mémoires et conditionnements.